Cindy Jefferies: SHAKE SMOOTHIE KOKTAJLE

Wiosna w pełni, więc coraz chętniej sięgamy po koktajle ze świeżych owoców.

Koktajle owocowe to mój ulubiony pomysł na wiosenno-letnie śniadanie czy podwieczorek. Zrobione ze świeżych owoców, z dodatkiem lodów lub jogurtu są pyszne! No i świetne na orzeźwienie .

Oto moje propozycje na pyszne koktajle , shake , smoothie owocowe :)

Koktajl truskawkowo-bananowy

Składniki:

szklanka truskawek
2 banany
2 duże łyżki lodów śmietankowych
kilka łyżek mleka

Przygotowanie:

Składniki zmiksować w mikserze lub blenderze. Mleko można pominąć – ja dodałam je, by mikser lepiej poradził sobie ze zmiksowaniem owoców.

Koktajl truskawkowo-gruszkowy

Składniki:

2 szklanki truskawek
2 gruszki
pół szklanki soku jabłkowego (z kartonu)

Przygotowanie:

Owoce kroję na mniejsze kawałki, wkładam do miksera, wlewam sok i miksuję. Przed podaniem można schłodzić.

Shake bananowo-czekoladowy

Składniki :

1/2 banana

1/2 szklanki mleka
2 solidne łyżki lodów czekoladowych
1/2 łyżeczki cukru
1 łyżeczka kakao (ja użyłam takiego bez cukru)
opcjonalnie kostka gorzkiej czekolady

Przygotowanie :

Pokrojonego na kawałki banana, mleko, lody, kakao i cukier wrzucamy do blendera. Miksujemy chwilkę, aby uzyskać jednolitą konsystencję. Przelewamy koktail do wysokiej szklanki. Posypujemy startą czekoladą.

Koktajl z kiwi i bananów

Składniki:

5 małych, dojrzałych kiwi + jedno kiwi do dekoracji
2 dojrzałe banany
1 opakowanie cukru waniliowego
2 łyżki miodu
1 szklanka soku pomarańczowego z kartonu

Przygotowanie:

Kiwi i banany obrać i pokroić na małe kawałki. Włożyć do miksera, dodać pozostałe składniki i miksować aż do uzyskania gładkiej masy. Przelać do wysokich szklanek, udekorować plasterkami kiwi i podawać.